Featured pages:

Štiri Strategije Za Spodbujanje Zdravega Načina Življenja V Svojo Prakso

medicina, zdravje, zdravstveno varstvo

Ustanovljena je bila leta 1993 z brata Tomaž in David Gardner, Je Pestra Norec pomaga milijonom ljudi doseči finančno svobodo skozi naše spletne strani, glasbe, knjig, časopisnih stolpcev, radijsko oddajo, in premije za vlaganje storitve.

Kot smo starosti, stvari, ki neizogibno spremenijo z našega telesa, kože in las. Vkrcanje na novo desetletje pomeni, sprejema nove spremembe,—iz novih sivih las v menopavzi. Uvedba dnevne vitamin režim lahko pomaga, da seveda izboljšanje lase debeline in rast. Biotin, Vitamin B, in omega-3 maščobne kisline so veliko načinov za povečanje globe in redčenje las. Ti so lahko sprejeti v obliki kapsul, in jih prav tako najdemo v živilih, kot so jajca, tofu, tune, laneno seme, losos, in rumeno papriko.

Vse najnovejše varnostne opozorila so le dotik stran, Pojdite na Potovanje Opozorila in Opozorila, ki jih izda US Department of State, ZDA potnih listov & Mednarodnih Potovanj, medtem ko je vpis v Smart Potovanja Vpisom v Program (KORAK). KORAK je brezplačna storitev za omogočajo državljane ZDA/držav, ki potujejo v tujino, da vpišete z lokalnimi AMERIŠKEGA Veleposlaništva in Konzulata.

Vam lahko tudi več o tem, cilja z vnosom v imenu države.



Vaše telo je skoraj dve tretjini vode, tako bivanje hidrirani je pomembno. Najstniki morajo prizadevati za pijačo šest do osem kozarcev vode na dan, v skladu z British Nutrition Foundation. To število poveča za najstnike, ki sodelujejo pri športnih ali so še posebej aktivni. Drug dober vir tekočine, ki vključujejo 100 odstotkov sadnega soka in nizko vsebnostjo maščob mleka.

Sladkih in kofeinske pijače, je treba omejiti ali odpraviti iz prehrane popolnoma, saj zagotavljajo presežek sladkorja in prazne kalorije.

Spanje boljše.
Podobno kot stres, slabo spanje lahko dvigne stresnih hormonov. Šest do osem ur, je verjetno idealna količina spanja za večino odraslih," pravi Sperling. Ena stvar, ki lahko dobili dober spanec noč težko za ljudi s sladkorno boleznijo je apnejo med spanjem, stanje, veliko ljudi se ne zavedaš, ki jih imajo. Simptomi vključujejo glasno smrčanje, uroke, kjer ga ustavi dihanje ponoči, in pretirana zaspanost čez dan. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če imate katero od teh. To lahko vpliva na vaš glukoze nadzor in upping tveganje za povišan krvni tlak in bolezni srca.

Obstajata dve glavni strategiji za bankrot, svoj dolg: dolg plaz in dolg plaz. Z dolžniško plaz, se osredotočite na vaš najmanjši dolgov prvi (medtem ko še naprej, da bi minimalnih plačil na vse druge). Z dolžniško plaz, jih razvrstite svoje dolgove iz najvišja obrestna mera za najnižjo in reševanje tistih z najvišjo stopnjo prvi (spet, medtem ko še naprej, da bi minimalnega plačila). Izberite tistega, ki je najbolj smiselna za vašo edinstveno finančnega položaja.