Worth seeing:

Svet Wellness

zdravje srčni utrip


Vprašajte se, kaj je pomembno za vas. Zavedanje, kako vsak dan je preživel. Kaj hočeš več? Ni več časa za družino, prostovoljstvo, ali vaja? Morda je to tudi za delo — še posebej, če ste iskali, da je treba spodbujati ali ga je izbral za navdušujoč nov projekt!

To je čas, da govori prehrano, čisto uživanje in izguba teže na Ambiciozne Kuhinji. Sem prepričan, vsi veste, kako pomembno je, da krmo vaš telesa z hranljiva, dobro-za-vas živil. Lahko bi trajal eno uro, vsak dan, ampak če niste prehranjevanja pravico, ne boste nikoli videli rezultate, ki jih želimo. Na vrh je vse dol, obstaja VELIKO diet, ki so tam; kako sploh veš, kaj je prav? Čeprav se strinjam, da je najbolje, da jedo za vaš tip telesa, in kaj vas naredi počutim dobro, sem tudi velik zagovornik čisto prehranjevanje.

Stres buster, da poučujem moja družina je: ne, ne moreš nadzor stresnih situacij, vendar se lahko nadzirate vaš odziv na njih. A miren srce in um je pomemben ključ do zdravja. Medtem ko stres je dejstvo življenja, vam lahko pomagajo vaše otroke učijo, kako se učinkovito spopasti z njo.

Uçite jih, kako, da se sprostite z mini-meditacije, globoko dihanje in glasbo, ki mellows um. Sprostitev povečuje vesel hormonov. Namesto da izgubljamo energijo skrbi, jim pomaga osredotočiti na rešitev in obračanja probleme v priložnosti.



Medtem ko nejasni opisi projektov se lahko malo zmedeno, morate izkoristiti te priložnosti, ki jih kaže svoje znanje in izkušnje pravico off kij. Na primer, pogosto vprašanje, ki sem je bila pogosta pri uporabi za nove projekte je bilo, če sem naredil to točen vrsto dela v preteklosti. Zdaj, jaz predvideti in odgovoriti na to vprašanje, še preden se imeli priložnost, da me je vprašal, neposredno.

Čestitke! Lahko smo malo prepozno, na poročno darilo, vendar smo podatek, da samo dejstvo, da imaš hitched je nagrada dovolj, saj boste živeli dlje, kot rezultat. A študija za Duke University Medical Center objavljeni v Annals of Vedenjske Medicine, je pokazala, da se poročita, zmanjšuje tveganje za prezgodnjo smrt v srednjih let. Študija je pogledal 4,802 ljudje in tisti, ki so bili poročeni skozi svoje srednji desetletju je bilo manj verjetno, da imajo prezgodnje smrti. Raziskovalci surmised, da dejanje, ki ima partnerja, da se naslonim na in dela s skozi vse izzive, s katerimi se srečujejo v srednjih let bi, da dobi življenje veliko lažje za obravnavo.

Lahko vzamete svojo družino in prijatelji za samoumevne včasih, ampak resnica je, oni so velik razlog, da jo boš živel dolgo, zdravo življenje. Raziskovalci na Brigham Young University ugotovili, da socialni izoliranosti in osamljenosti so lahko smrtno nevarne, kot je debelost. V študiji, objavljeni v letu 2015 v Pogledi na Psihološko Znanost, kaže, da so občutki, da sam vpliva na ljudi vseh starosti in se lahko predhodnik prezgodnje smrti—tudi v posameznikov po 65. Študija avtorjev verjel, da svoje ugotovitve, na koncu izkaže, da je bolj pozitivne psihologije pomeni boljše splošno zdravje—čustveno in fizično.

Če se odločite, da boste sledili komercialne diete ali izguba teže program, nato pa se osredotoči na en program hkrati.

Dobro hujšanje programi imajo različne faz, vsaka faza ima jasen začetek in končni cilj. Upoštevajte navodila programa za pravilno potreben čas in ovrednotite rezultate na koncu. Mešanje različnih programov skupaj ali ne, po njihovih navodilih ne bo ustvaril vse dobre rezultate.